Cavar, plantar, relajarse: Papillion que el hombre se vuelve patio en el jardín del santuario – Omaha World-Herald

En cuestión de pasos, Mike Williams puede ir de casa a la granja del bosque.

El Papillion el hombre se ha pasado casi 25 años transformando el patio de su casa en un santuario del jardín. El espacio, alrededor de un tercio de acre, cuenta con un gran jardín de la cama y alrededor de 40 árboles.

Williams, de 58 años, tomó la jardinería, como una manera de relajarte después del trabajo.

“Fue una salida”, dijo. “Era una especie de terapéutica para dejar el trabajo y, a continuación, ir a trabajar en el patio y conectarse de nuevo con la naturaleza.”

Después de tomar la afición, Williams di cuenta de estrés relacionado con el trabajo se desvanecen. Su dieta mejorada, y el santuario del jardín se convirtió en una fuente de entretenimiento.

Williams pasó más de 30 años de trabajo como un civil con el Departamento de Defensa. Para la mayoría de ese tiempo, él era un analista militar, centrándose en las capacidades militares de otros países. El trabajo puede ser estresante.

“Necesitaba algo para conectar a mí con las cosas que están creciendo en lugar de las cosas que se destruyen”, dijo Williams.

La jardinería puede proporcionar un físico y mental de descanso de la rutina de trabajo diario, dijo Karen Bermel, un profesional de salud mental autorizado en Bergan Mercy Medical Center en Omaha.

“Con frecuencia nuestro trabajo es la vida de los ordenadores y los teléfonos y enviar mensajes de texto,” Bermel dijo. “La belleza de la jardinería es que realmente nos pone en contacto con la naturaleza.”

Varios estudios han demostrado que la jardinería puede reducir el estrés, aumentar el estado de ánimo y en beneficio de la salud del cerebro. Un estudio de 2010 publicado en la Revista de Psicología de la Salud mostró que la jardinería disminuyó significativamente los niveles de estrés. Después de completar una tarea estresante, los participantes fueron asignados a 30 minutos de la jardinería al aire libre o en la piscina cubierta de la lectura. Ambas tareas condujo a la disminución de los niveles de estrés, pero la disminución — y los informes de un estado de ánimo positivo — fue más significativa en el grupo de jardinería.

Durante ocho años, Williams y su esposa, Juana, que vivió en el estado de Virginia, donde trabajó antes de regresar a Nebraska en 1992. Él se sorprendió por cómo unos árboles de su estado natal, había comparado a la Costa Este. Así que se unió a la Papillion Árbol de la Junta, de empezar a ver “Patio trasero Agricultor” y se puso a trabajar en la plantación de su propio patio. Desde entonces él se unió a la Douglas-Sarpy Oficina de Extensión del Condado como un jardinería pasante para aprender más acerca de su afición.

A través de los años, Williams plantado una gran variedad de árboles alrededor de su casa. Entre los árboles, añadió arbustos, plantas perennes y pastos nativos.

Hace unos cuatro años, añadió con una gran huerta en el patio.

“Yo tenía un V8 momento y decidió que era el momento para comenzar a crecer las cosas, yo podría comer”, dijo Williams.

Además de los tomates, que crece solo se trata de “algo que te gustaría poner en el plato.” El jardín de la tarifa incluye los pimientos, el pepino, la lechuga, los rábanos y las acelgas. Varios árboles y arbustos que proporcionan alimentos, también, como las grosellas, chokeberries, nueces y avellanas.

La facilidad de tener verduras frescas en la mano ha permitido Williams a adoptar una dieta más saludable. Él también tomó la decisión de convertirse en un pescatariano, no comer carne, pero los peces.

“Tener mi propio jardín en el fondo, yo puedo ir a recoger las cosas que son frescos y caminar a la derecha a la mesa de la cena y hacer una comida con las verduras que tengo en el patio trasero”, dijo Williams.

Su mejor opción es una ensalada mixta con lechuga, la col rizada, acelgas, pepinos y tomates. Algo que no tenemos en el jardín, Williams suplementos de la tienda de comestibles.

Cuando estaba trabajando en Offutt Base de la Fuerza Aérea, Williams iba a dedicar los fines de semana a trabajar en el jardín. Ahora, de ahí a diario.

“La jardinería es un proceso constante. Es una forma de vida”, dijo Williams. “Podría pasar de ocho a 10 horas de trabajo en el jardín y no sé ni el día pasó.”

La plantación de árboles, arbustos y verduras ha sido una terapia contra el estrés, para Williams. También ha sido una gratificante pasatiempo para ver una semilla o planta pequeña que crecer. Y la observación de los insectos, aves y pequeños animales que visitan el patio se ha convertido en un divertido pasatiempo.

“Esto le da a usted una oportunidad de dar un paso lejos de ti aquellas cosas que son más estresantes en su vida,” dijo Williams. “Hay que estética. Es una especie de que los aleja de una rigurosa del día a día de trabajo y te pone más en contacto con la naturaleza.”

La jardinería es una buena fuente de actividad física, también, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. La organización informa de que las personas activas son menos propensos a ser obesos o tener la presión arterial alta, diabetes Tipo 2, la osteoporosis, las enfermedades del corazón, derrame cerebral, depresión, cáncer de colon y la muerte prematura.

Williams dijo que se mantiene en buena forma de la afición, a pesar de que va en su bicicleta, también. Además de regular el trabajo en el jardín, se convierte en el suelo cada otoño, y a menudo se las poda de arbustos y árboles.

“Hay un montón de excavación y la pala y de la mudanza y de la siembra”, dijo Williams.

Estar fuera es algo Williams goza. Por casi 30 años, trabajó en una oficina sin ventanas.

“A él le gusta el aire fresco,” Joni dijo. “Creo que es terapéutico para tener algo de crecer fuera de la tierra.”

Williams esposa dijo que ella no tiene un pulgar verde; que ella “no es realmente un patio de la persona.” De hecho, ella ha tenido un par de plantas de morir en ella.

Pero a ella le gusta el trabajo duro de su marido ha puesto en la transformación de su patio en otro mundo.

Escondido entre los árboles y los pastos son las vías, las estatuas decorativas y zonas de estar. El patio se ha convertido en un santuario para la familia Williams.

“Si entramos en nuestro patio trasero, nunca se sabe que está en Papillion y en una subdivisión,” Joni dijo Williams.

[email protected], 402-444-3100, twitter.com/kels2

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