La zanja de alcohol y toma de jardinería para prevenir el cáncer de mama, dicen los expertos – el Telégrafo.co.reino unido

Gardening en la mitad de la vida podría reducir el riesgo de cáncer de mama hasta en un 13 por ciento, los principales de la investigación sugiere.

El estudio – el más grande en una década – muestra el estilo de vida impacto de la dieta, el alcohol y el ejercicio en la forma más común de cáncer en las mujeres.

El ejercicio se encontró que tenga el mayor efecto protector, mientras que el consumo diario fue encontrado para estar haciendo más daño.

Sólo un pequeño vaso de vino un día fue suficiente para aumentar el riesgo de la enfermedad por el nueve por ciento entre las mujeres post-menopáusicas.

El año pasado, el jefe médico Dame Sally Davies provocó controversia cuando instó a las mujeres a “hacer lo que yo hago” y pensar acerca de los riesgos de cáncer de mama antes de decidir si tener un vaso de vino.

wine 

Un vaso pequeño de vino al día aumenta el riesgo de cáncer de mama en un 9 por ciento en las mujeres posmenopáusicas, el estudio sugiere

Crédito:
BPNS

Más de 50.000 mujeres al año son diagnosticadas con cáncer de mama, con una de cada ocho mujeres que reciben un diagnóstico en su vida.

La investigación por el World Cancer Research Fund examinado todas las investigaciones a nivel mundial sobre el impacto de la dieta, el peso y el ejercicio sobre el cáncer de mama.

La caridad, dijo que más de 6.000 casos de cáncer de mama podrían evitarse cada año si las mujeres tomaron al menos 30 minutos de ejercicio diario – si era moderada o vigorosa.

Dame Sally Davies 

Dame Sally Davies ha abierto un debate cuando instó a las mujeres a ‘hacer lo que yo hago” y pensar sobre el cáncer de mama antes de decidir si una copa de vino

Crédito:
Yui Mok

Bntes de la menopausia, el ejercicio vigoroso, como correr o rápido de ciclismo de hecho la mayor diferencia. A quienes lo hicieron regularmente – significado de alrededor de 45 minutos al día – había un 17 por ciento menos de riesgo de cáncer de mama, en comparación con aquellos que eran menos activos. Después de la menopausia, el impacto de tales esfuerzos se redujo a un 10 por ciento.

En esta etapa, recurriendo a una actividad moderada – tales como la jardinería y a pie – tuvo un efecto mayor, reduciendo el riesgo de cáncer de mama en un 13 por ciento, reveló el estudio.

Y 12.000 casos de cáncer de mama podrían evitarse si las mujeres bebido nada de alcohol en todas, la caridad, dijo.

Beber el equivalente a un vaso pequeño de vino o cerveza al día aumenta el riesgo por el cinco por ciento de los pre-mujer en la menopausia, y por nueve por ciento entre aquellos que fueron post-menopáusicas.

La caridad, dijo que más de 20.000 casos de cáncer de mama podrían prevenirse cada año en total – si las mujeres eran teetotal, activo y mantenerse en un peso saludable.

Investigadores de la WCRF y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) analizaron 119 estudios, incluyendo los datos de 12 millones de mujeres y 260.000 casos de cáncer de mama.

Tel informe también mostró que la obesidad aumenta el riesgo de post-menopáusicas con cáncer de mama, el tipo más común de cáncer de mama, y que las madres que amamantan están en menor riesgo.

Los investigadores también vinculado verduras sin almidón, productos lácteos, las dietas altas en calcio y alimentos que contienen carotenoides para disminuir el riesgo de algunos cánceres de mama. Las zanahorias, los albaricoques, la espinaca y la col rizada son todos los alimentos ricos en carotenoides, un grupo de fitonutrientes estudiados por sus beneficios para la salud.

Alice Bender, AICR la Cabeza de los Programas de Nutrición, dijo que todas las mujeres deben tratar de impulsar sus regímenes de ejercicio a proteger contra el cáncer:

Ella dijo: “Donde quiera que estés con la actividad física, tratar de empujar un poco, un poco más o un poco más difícil.”

El dr. Rachel Thompson, director de investigación de la interpretación en el World Cancer Research Fund, dijo: “para ayudar A prevenir el cáncer de mama, uno de los pasos más importantes que las mujeres pueden tomar es no beber alcohol o reducir la cantidad de alcohol que bebe.

“El mantenimiento de un peso saludable y hacer suficiente ejercicio, también son importantes para la prevención de cáncer de mama.”

Mientras tanto, los científicos han encontrado que un simple análisis de sangre puede revelar si su riesgo de cáncer es de hasta 18 veces mayor.

Investigadores de la Universidad de Exeter en la Escuela de medicina dijo que más de 5.000 enfermos de cáncer de un año podría ser diagnosticado meses anteriores, si el GPs llevó a cabo controles a punto elevado en la sangre de los recuentos de plaquetas.

Dijeron que los síntomas sufridos por el 2 por ciento de la población – tienen una fuerte asociación con el cáncer de síntomas clave – tales como los tumores de mama en las mujeres – que son tratados con urgencia.

En la población general, el 1 por ciento de desarrollar cáncer en un año. El estudio en el British Journal of General Practice encontró que significa que fueron encontrados para tener dos levantado el recuento de plaquetas en seis meses había un 18 por ciento de posibilidades de cáncer.

¿Qué hacer para proteger contra el cáncer de mama:

  • Tomar un montón de ejercicio: el ejercicio vigoroso parece tener el mejor efecto protector antes de la menopausia después de que el caminar y la jardinería es al menos tan buena, tan largo como el ejercicio diario
  • Amamantar, si usted tiene un bebé
  • Mantenerse delgado – la obesidad aumenta el riesgo de cáncer de mama después de la menopausia

Qué no hacer:

  • Beber alcohol – un vaso pequeño de vino aumenta el riesgo en un 5 por ciento en la pre-menopausia de las mujeres, el aumento de 9 por ciento después de que

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