Explorar los beneficios de la jardinería con los niños – Washington Times Herald

Cada año, como la primavera alrededor de los rollos, nos dio la bienvenida por los signos de los cambios de estaciones. La hierba comienza a verde, los días se hacen más largos, y las flores comienzan a florecer.

Para mí, uno de los más emocionantes de los signos de que la primavera está a la vuelta de la esquina, es que mi catálogos de semillas llegar en el correo y las tiendas de hardware abierto sus centros de jardinería para la temporada. En mi familia la jardinería es una tradición, y de involucrar a nuestros hijos en todas las partes del proceso. Trabajamos juntos para planificar, planta, cosecha, y por supuesto disfrutar de los frutos de nuestra labor.

Muchas personas son conscientes de los beneficios nutricionales de la jardinería con los niños. Jardinería permite a los niños a tener una mejor comprensión de dónde viene su comida, y diversos estudios han demostrado que los niños que participan en el cultivo de sus propios alimentos son más propensos a comer frutas y verduras frescas, incluso el desarrollo de una preferencia a las frutas y las verduras sobre otros aperitivos.

Además de los beneficios nutricionales, también hay muchos de los importantes beneficios psicológicos de la jardinería como una familia. En primer lugar, la jardinería es una gran manera de incorporar el ejercicio y la actividad física en la rutina de su hijo. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas, o “sentirse bien con hormonas”.

En adición a esto, el ejercicio se ha demostrado que disminuye los niveles de estrés y aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor importante en el cerebro y se cree que es parcialmente responsable de influir en el estado de ánimo, así como la ansiedad y la depresión.

La jardinería también requiere que el jardinero se ralentice. Porque vivimos en un ritmo rápido y electrónica-centrado de la sociedad, es más importante que nunca para animar a nuestros hijos (y nosotros mismos) a la práctica de la atención plena. Por definición, la atención es “el estado de ser consciente o conciencia de algo”, o la capacidad de concentrarse en una cosa en particular, sin distracciones.

La jardinería es una gran manera de enseñar a nuestros hijos a ser conscientes. Al jardín, usted tiene que ser consciente de las necesidades de tus plantas para que puedan florecer. Están recibiendo suficiente agua? Están recibiendo suficiente luz del sol? Necesitan ser eliminados o fertilizado?

Además de ser conscientes, teniendo cuidado de otros seres vivos como las plantas pueden ayudar a los niños adquieren un sentido de la responsabilidad y el propósito o pertenencia. Además de estar en el momento con su jardín, el cuidado de una parcela se ha demostrado para reducir el estrés y la ansiedad.

En un experimento publicado en la Revista de Psicología de la Salud, jardinería, fue comparado con el de la lectura como una aliviar el estrés de la actividad. Sujetos de prueba que ajardinada experimentado una importante disminución en el estrés cuando en comparación con los sujetos que fueron asignados a leer.

Usted no tiene que vivir en el país o, incluso, tiene un patio con el fin de experimentar los beneficios de la jardinería con sus hijos.

Usted puede disfrutar de estos beneficios si usted tiene filas y filas de cultivos, el alféizar de una ventana jardín de hierbas o incluso una sola maceta planta de tomate en su patio.

Si a usted le gustaría aprender más acerca de la jardinería con sus niños, por favor visite el sitio web de la oficina de Purdue en el Condado de Daviess en https://extension.purdue.edu

Esta columna es aportado por Sarah Laury, LCSW, trabajador social de la escuela para los Jóvenes en Primer lugar, Inc., un local sin fines de lucro dedicada a fortalecer a la juventud y a las familias. La juventud ofrece en Primer lugar 38 del maestro nivel social de los trabajadores a 56 escuelas en siete suroeste de los condados de Indiana. Más de 60.000 jóvenes y familias por año son atendidos por Jóvenes de Primero de la escuela de trabajo social y programas después de la escuela que evitar el abuso de sustancias, promover comportamientos saludables, y maximizar el éxito del estudiante. Para aprender más acerca de la Juventud en Primer lugar, visite www.youthfirstinc.org o llame 812-421-8336.

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