Si usted creció en el país desde hace décadas, no era raro oír el viejo adagio de «usted necesita comer de un beso de suciedad antes de morir.» Recogiendo y comiendo verduras sin lavar, mientras trabajaba en el jardín era la norma, y la cosecha de arándanos y jugosas frambuesas rojas era en-el-lugar del banquete.
«Los residuos no, no quiero» era el mantra, y si estábamos en un picnic y un hotdog cayó en tierra, nos limpió, atrapado de nuevo en el pan y se cubre las manchas con la mostaza.
Pero nuestros abuelos sólo puede haber sido algo más que la frugalidad y nos jardineros ávidos son bien conscientes de ello — de jardinería que te hace feliz y te mantiene saludable. Y puede ayudar a aliviar y sanar la mente y el cuerpo.
Hace una década inglés investigadores encontraron que el común de los microbios en el suelo, Mycobacterium vaccae, desencadena la liberación de serotonina en el cerebro. La serotonina es el natural del cuerpo, anti-depresivo que nos mantiene felices y también fortalece el sistema inmunológico.
Pero usted no tiene que comer un puñado de polvo para obtener los beneficios de estos microbios o pasar horas cavando hoyos en el paisaje. Los jardineros inhalar estas microscópicas bacterias cuando se mueve el suelo de alrededor, como el control de malezas. También está presente en las verduras cuando se come en el jardín y que pueden entrar en el cuerpo a través de pequeñas abrasiones en la piel. Ellos se adhieren a la ropa y quedan en el aire cuando el suelo es cepillado de las rodillas y las piernas del pantalón. También vuelan sobre cuando el perro se sacude después de un buen rollo en la tierra. Ese soplo de polvo de elevada por una ráfaga de viento se lleva estos microbios acerca de. Así que acaba de salir en un espacio verde y tomar una bocanada de aire fresco, puede hacer maravillas para sus espíritus.
Hablando de espacios verdes, Japonés Bosque de Baño es otro método de reducir el estrés, bajar la presión arterial y mejorar el bienestar mental. Y no es necesario desvestirse. Puesto simplemente, el Japonés Bosque de Baño está caminando en el bosque y en comunión con la naturaleza.
Este podría ser mejor hacer solo o con un socio o socios que están de acuerdo para salir de los teléfonos inteligentes atrás y la práctica «estar en el momento» y en la Naturaleza de la Madre maravillas. Un parche de musgo donde pequeñas nuevos helechos emergen en la primavera, un pájaro construyendo un nido, una hoja que salen de un árbol – está todo bien. Programar los descansos de permitir la retroalimentación de lo que vio o sintió, la lectura de la prosa o un poema y el intercambio de agua y fruta fresca. Hablador Cathys no es necesario aplicar.
Nancy Szerlag es un maestro jardinero y un Metro de Detroit escritor independiente. Su columna aparece los viernes en Hogareño. Para hacerle una pregunta a ir Yardener.com y haga clic en Pedir a Nancy. Usted puede también leer sus columnas anteriores en detroitnews.com/homestyle.