Cómo Ser Consciente, Mientras que la Jardinería – New York Times

«El cuidado de su jardín puede ser una gran forma de meditación en la atención plena. Por la conexión con la tierra y con la práctica de la jardinería, usted puede cultivar una mente sana y se sienta tranquilo y conectado. Simplemente plantar una semilla con intención, o de tocar el suelo, puede ser transformador. Seguir adelante y conseguir un poco sucio.» — Suze Yalof Schwartz, fundador de Desconectar la Meditación y autor de «Desenchufe: Una Guía Simple para la Meditación Ocupados Escépticos y Alma Moderna de Asilo.»

Apague su teléfono móvil y desenchufe el aparato.

Aviso de la tierra, sentir el suelo, el olor del aire y tomar una larga respiración lenta y profunda. Conectar con el mundo que te rodea.

Una vez que se han recogido el suelo, la semilla o la planta, la regadera y la pala, detener y abrir los ojos y mirar a su alrededor. Aviso de lo que las plantas ya están en flor.

Con su dedo índice, lentamente haz un pequeño agujero. Tome un momento para sentir la sensación de tocar el suelo.

Estar completamente presente en el acto de la siembra. Observe cómo la tierra se siente y tome un momento para apreciar que en realidad tienen el suelo que usted puede plantar en.

Tomar las semillas o la planta en sus manos y en silencio el estado de sus intenciones. Puede crecer y puede ser saludable.

Coloca las semillas o la planta suavemente en el agujero con la intención y cubrir con tierra.

Agua ligeramente y escuchar el sonido del agua golpeando la tierra.

JARDINERO COSTA DEL SOL JARDINERÍA COSTA DEL SOL

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