Cosechar los beneficios de salud de jardinería | Horticultura | nptelegraph.com – North Platte Telégrafo

El envejecimiento puede hacer algunas actividades de jardinería más difícil, pero envejecer no significa renunciar a la jardinería! Muchas ideas simples y de bajo costo están disponibles las herramientas para ayudarnos a continuar con nuestra jardinería hobby. El uso de precaución y sentido común cuando la jardinería es un buen consejo para los jardineros de cualquier edad.

Jardinería nos da la oportunidad de ejercitar la mente y el cuerpo, lo que puede reducir el deterioro mental, aumentar los niveles de aptitud y mantener los huesos sanos. Podemos cosechar casi los mismos beneficios para la salud de la jardinería, como si fuera de una sesión de ejercicios en un gimnasio. Reunión con otros jardineros en clubes, talleres, maestro jardinero sesiones de entrenamiento ofrecen la oportunidad para estimular la conversación y aumenta nuestra base de conocimientos. Los estudios muestran que la jardinería puede reducir el estrés, acelerar la recuperación de la cirugía y reduce los niveles de dolor.

Su médico puede recomendar algunos ejercicios de calentamiento, tales como el aumento de arriba y abajo en los dedos de los pies, seguido por algunos estiramientos suaves o las sentadillas y, por supuesto, un examen físico anual antes de comenzar. Algunos medicamentos pueden hacer que su piel sea más sensible a la luz solar; estancia de calor del mediodía y aplicar protector solar en la piel expuesta. Jardín temprano en la mañana o en la tarde, vistiendo ropa de color claro con mangas largas y pantalones y proteger tus manos con guantes de protección. Use un repelente de insectos si pican los mosquitos y siempre hidratar con agua o zumos.

Los vagones, de gran agarre de las herramientas y de rodillas bancos ayudar a hacer jardinería más fácil. Por ejemplo, un mango largo de la bombilla maceta es útil para la siembra de pequeñas flores y vegetales de las plantas porque permite que el jardinero, para operar desde una posición de pie. Incluso hay una herramienta emergente de las malezas cuando se inserta con su pie. Echa un vistazo a uno de nuestros viveros locales para muchas posibilidades. Cuando vaya de compras, considere buscar herramientas que permitan el uso de las dos manos para ayudar a difundir el trabajo a lo largo de más de articulaciones y músculos.

Para reducir la flexión de rodillas y, considere la posibilidad de añadir camas levantadas. Ellos pueden ser construidos en nay deseable altura, además de los bordes puede ser diseñado lo suficientemente amplia como para sentarse o arrodillarse en la cómoda. Contenedor de oferta de jardines de accesibilidad y son fáciles de gestionar en una variedad de ubicaciones, y poniéndolos sobre ruedas plataformas simplifica el cambio de ellos más tarde. La pintura de las asas de su favorito de herramientas de jardinería de un brillante fácil de ver en colores, cinta de embalar, alrededor de pequeñas asas para facilitar su agarre.

Contar con la ayuda de amigos, hijos y nietos para compartir sus tareas de jardinería. Se puede disfrutar de la oportunidad de aprender y experimentar su pasión por el arte. Muchas personas que encuentran que sus vidas demasiado lleno para plantar y mantener un jardín para ellos encontrar “un jardinería fecha” para ser agradable y terapéutica. Personas de todas las edades como a jardín y aprender nuevas habilidades. Cada patio o en el hogar tiene un lugar para la terapéutica, jardín de meditación. Puede ser tan simple como mostrar contenedor jardines alrededor de una de las favoritas de banco en una zona apartada, en una reunión de macetas con plantas alrededor de su sillón en la sala de estar o un complejo de jardinería en la aventura de diseñar un mirador ajardinado completa con una de las características del agua! Sea cual sea tu deseo, tómese el tiempo para disfrutar de los espacios verdes en el barrio.

Para adicional de horticultura de la información o pregunta sobre el Maestro de Jardinería Programa, póngase en contacto Nebraska Extensión, Oeste, Centro de Investigación y Extensión en 308-532-2683. Al igual que nosotros en Facebook facebook.com/pages/Nebraska-Extension-Horticulture-Landscapes-and-Gardens/.

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