Siouxland jardineros reap física, la salud mental se beneficia de pasatiempo favorito – Sioux City Journal

SIOUX CITY | Peggy Hanner ha sido la jardinería desde que tenía la edad suficiente para caminar.

Su abuela tenía un pulgar verde para las frutas y hortalizas, mientras que su madre disfrutado de ser creativo con flores.

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Peggy Hanner, director de cardiología de la clínica de servicios para Cardiovascular Associates, ha sido la jardinería desde que era un niño pequeño.

Jim Lee, La Ciudad De Sioux Diario

Hanner, director de cardiología de los servicios de la clínica Cardiovascular Asociados, tiene espacio para ambos flores y comida de rodamiento de las plantas en su superficie entre Sloan y Salix. Su jardín de vegetales rendimientos de lechuga, espinacas, rábanos, calabacines, pimientos y cualquier otra verdura que te encontrarías en una ensalada, mientras que su jardín de flores es el hogar de 750 variedades de azucenas que producen una “explosión de color”.

“He sido la jardinería para 50 años más. Es, definitivamente, terapéutico y es una gran salida para mí,” Hanner dijo mientras se levantaba de entre 24 lechos elevados que componen un jardín comunitario patrocinado por UnityPoint Health-San Lucas. El jardín, donde los pepinos, los tomates, la col rizada y acelgas están floreciendo, se abrió al público en Mayo. Todos, pero tres con acceso para discapacitados, camas son reclamados para el año.

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Peggy Hanner, director de cardiología de la clínica de servicios para Cardiovascular Associates, camina a través de la UnityPoint Health-San Lucas en el Jardín de la Comunidad.

Jim Lee, La Ciudad De Sioux Diario

Desde la Ciudad de Sioux fue nombrado una de las Zonas Azules sitio de demostración en 2013, los jardines de la comunidad han surgido y se han expandido alrededor de Siouxland en el montón de iglesias, escuelas y negocios. Las Zonas Azules del Proyecto dice que los jardines comunitarios son una gran manera para que la gente a hacer ejercicio, comer más sano y se reúnen en un lugar de la comunidad.

Hanner ha investigado y presentado información acerca de los beneficios para la salud de la jardinería, que son numerosas. Los estudios han demostrado que la jardinería promueve la pérdida de peso y la flexibilidad, reduce la pérdida ósea, mejora la coordinación y puede incluso estimular el sistema inmunológico.

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El UnityPoint Health-San Lucas en el Jardín de la Comunidad se abrió al público por primera vez esta primavera para ayudar a satisfacer la necesidad de más espacio para jardinería en la Ciudad de Sioux del lado norte.

Jim Lee, La Ciudad De Sioux Diario

Además de ayudar a una persona a mantener un peso saludable, jardinería pesada puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, y el Diario de la Asociación Americana del Corazón dice también puede ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular.

La jardinería es recomendado por el National Heart, Lung and blood Institute para bajar la presión arterial alta. A sólo 30 minutos de moderado nivel de actividad física, tales como la jardinería, puede prevenir y controlar la presión arterial alta.

En promedio, los Estadounidenses gastan el 90 por ciento de su tiempo en interiores, de acuerdo a la Agencia de Protección Ambiental. No es de extrañar que más de un tercio de los adultos ESTADOUNIDENSES tienen sobrepeso y que uno de cada cinco niños en edad escolar son considerados obesos. Si ellos cogió una pala y pasó una hora de la siembra y el control de malezas en sus patios o en un jardín de la comunidad, como el florecimiento a sólo una cuadra de San Lucas en el campus, cerca de la Casa de Ronald McDonald, sus esfuerzos sería igual a 35 minutos de jogging.

Hanner dijo que el hospital senior del equipo consiguió el jardín de la comunidad y en funcionamiento tras el reconocimiento de una necesidad de espacio para jardinería en la ciudad lado norte. Por $25, los miembros del público pueden alquilar una parcela para sembrar y mantener.

“Creo que vamos a ver que la tendencia continúe a medida que más y más personas están viviendo en apartamentos y espacios donde ellos no tienen la disponibilidad para poner una huerta en el patio de sus casas,” Hanner, dijo.

Un gran calmante para el estrés

Teresa de Ernst primera incursión en el mundo de la jardinería, no era para probar un nuevo hobby, sino por necesidad.

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Maestro jardinero Teresa Ernst consiguió su comienzo tratando de crecer la hierba en su propiedad cerca de Whiting, Iowa.

Jim Lee, La Ciudad De Sioux Diario

Ernst se trasladó de un Des Moines apartamento con una superficie en Whiting, Iowa, después de casarse con un granjero. Su “patio” consistió en la maleza y suciedad. Tenía que hacer algo para mejorarlo.

“Usted está segando en una nube de polvo todo el tiempo. Era simplemente bruto llegar en mis ojos y la nariz todo el tiempo,” ella dijo. “Yo no podía soportarlo.”

Ernst tomó un curso de jardinería en el Oeste de Iowa Tech Community College, decidido a encontrar una solución para su césped. La ayudo a crecer la hierba. Entonces ella se metió en la plantación de flores, que ella ha estado haciendo desde entonces.

“Me acaba de seguir añadiendo cosas a medida que me voy, porque tengo el espacio y es divertido”, dijo Ernst, quien aprendió rápidamente de lo que será y no crecer en su suelo de arena. “Me gusta hostias para la sombra y las azucenas, para el sol.”

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Maestro Jardinero Teresa de Ernst garden se muestra en su propiedad cerca de Whiting, Iowa.

Jim Lee, La Ciudad De Sioux Diario

A través de los años, Ernst, que trabaja como especialista en comunicaciones de marketing y los adultos mayores coordinadora de servicios para Mercy Medical Center, ha encontrado la paz y la relajación a través de la ley de la jardinería. Es su tiempo para estar fuera después de pasar el día en una oficina sin ventanas en la Misericordia Central del Edificio Médico.

Un estudio realizado por investigadores holandeses publicado en la Revista de Psicología de la Salud en 2011, encontró que la jardinería puede revivir el estrés mejor que acurrucarse con un libro en el interior.

Mientras tanto actividades que llevó a una disminución de la hormona del estrés cortisol, que aumenta el apetito y conduce al aumento de peso, la disminución fue mayor entre los participantes del estudio que ajardinada al aire libre durante 30 minutos. Aquellos que trabajaron en el jardín también informó de estar en un mejor estado de ánimo de quien lo lea.

“Para mí, esa es mi beneficio para la salud — (jardinería) me pone de una silla. Se me pone en movimiento. Se me hace uso de mis músculos”, dijo Ernst, quien se convirtió en un Maestro Jardinero en 2007 a través de la Universidad de Iowa State, de la Extensión de Monona County Office.

Como un Maestro Jardinero, Ernst registros de horas de trabajo voluntario para responder preguntas sobre la jardinería y en el pitcheo en la comunidad y los jardines conmemorativos en Whiting.

“Cuando la gente ve en el papel que eres un Maestro Jardinero, a continuación, todos ellos de llamada,” ella dijo con una risita.

Ernst trató de ayudar a una mujer que no podía conseguir que los tomates crecen y se aconsejó a otras personas que estaban desconcertados sobre qué plantar en el primer lugar. Ernst hermana, que vive en el sur de Iowa, incluso consultó a ella acerca de los insectos molestos que estaban matando a sus árboles. Que resultó ser de esmeralda ash borer, como Ernst sospecha.

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Los tomates crecen en el UnityPoint Health-San Lucas en el Jardín de la Comunidad.

Jim Lee, La Ciudad De Sioux Diario

Aunque Ernst le encanta pasar tiempo en el jardín, sostiene que la afición no es un buen ajuste para todo el mundo.

“Probablemente no sea para todo el mundo, porque es sucio y sudoroso,” ella dijo. “Para mí, yo realmente disfrutar de ella.”

JARDINERO COSTA DEL SOL JARDINERÍA COSTA DEL SOL

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